Sevrage : définition et moment clé pour en parler

Lorsqu’une personne décide d’arrêter une substance addictive, qu’il s’agisse d’alcool, de tabac ou de drogues, elle entame un processus complexe appelé sevrage. Ce phénomène, bien plus qu’une simple cessation de consommation, s’accompagne de symptômes physiques et psychologiques variés. Chacun vit cette étape différemment, mais l’importance du soutien et de l’accompagnement reste universelle.

Il faut discuter du sevrage au moment où la personne concernée reconnaît son besoin de changement. Une prise de conscience sincère et une volonté de se libérer de la dépendance constituent les fondations d’un parcours vers la guérison. C’est souvent à ce moment précis que le dialogue devient essentiel pour mettre en place des stratégies adaptées et efficaces.

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Qu’est-ce que le sevrage ?

Le sevrage est le passage progressif d’une alimentation exclusivement au lait maternel à une alimentation composée d’autre chose que le lait de la maman allaitante. Ce processus peut être initié pour diverses raisons, qu’elles soient personnelles, liées à la santé ou à des contraintes professionnelles.

Recommandations des organisations de santé

• L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l’allaitement exclusif pendant les six premiers mois de vie.
• La Société canadienne de pédiatrie préconise l’allaitement exclusif pendant au moins les quatre à six premiers mois de vie.
• Les Diététistes du Canada et Santé Canada appuient aussi cette recommandation pour une durée minimale de quatre à six mois.

Les différentes approches

Le sevrage peut être progressif ou naturel. Le sevrage progressif est souvent décidé par la mère, en raison de la reprise du travail ou de l’entrée en crèche de l’enfant. Le sevrage naturel, quant à lui, dépend de l’enfant et se produit généralement en combinaison avec une alimentation solide.

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Soutien et accompagnement

Pour traverser cette période délicate, la consultation d’une sage-femme ou d’une consultante en lactation peut s’avérer précieuse. Ces professionnelles aident à gérer les bouleversements hormonaux et physiques, tels que l’engorgement et la chute de l’ocytocine, souvent appelée ‘hormone de l’amour’.

Les étapes clés pour un sevrage réussi

Écouter son bébé

Le sevrage doit se faire en respectant le rythme de l’enfant. Observez les signes indiquant qu’il est prêt à accepter une nourriture autre que le lait maternel. Ces signes peuvent inclure :

• Intérêt pour les aliments solides lorsque la famille mange
• Capacité à tenir sa tête droite et à s’asseoir avec un soutien minimal
• Réflexe de succion diminué

Introduire progressivement le lait infantile

Pour sevrer progressivement, remplacez une tétée par un biberon de lait infantile chaque jour. Cette transition douce permet à la mère et à l’enfant de s’adapter. La diversification alimentaire doit suivre quelques étapes :

• Commencer par des purées de légumes et de fruits
• Introduire des céréales enrichies en fer
• Ajouter progressivement des protéines comme la viande ou le poisson

Soutien et accompagnement

Le sevrage peut provoquer un engorgement des seins et une chute de l’ocytocine. Pour atténuer ces effets, consultez une sage-femme ou une consultante en lactation. Ces professionnelles offrent des conseils avisés et un soutien émotionnel.

Quelques recommandations pratiques :

• Utiliser des compresses chaudes pour soulager les douleurs mammaires
• Exprimer manuellement un peu de lait pour diminuer la pression
• Prendre soin de son alimentation et rester hydratée

Le rôle de la maman dans le processus de sevrage

La maman joue un rôle central dans le sevrage. Que ce soit un sevrage progressif ou un sevrage naturel, la mère doit s’adapter aux besoins de son enfant tout en tenant compte de ses propres impératifs, tels que la reprise du travail ou d’autres responsabilités.

Sevrage progressif : une décision maternelle

Dans le cas d’un sevrage progressif, la mère décide de réduire progressivement les tétées. Cela peut être motivé par plusieurs raisons :

• Reprise du travail
• Entrée en crèche de l’enfant
• Fatigue ou besoin de retrouver son corps

La mère remplace alors, petit à petit, les tétées par des biberons de lait infantile ou des repas solides. Cette transition permet à son corps de s’adapter progressivement à la diminution de la production de lait, tout en habituant le bébé à ses nouveaux repas.

Sevrage naturel : suivre le rythme de l’enfant

Le sevrage naturel, quant à lui, est initié par l’enfant. Celui-ci montre des signes de désintérêt pour le sein, souvent lorsque son alimentation se diversifie avec l’introduction de solides. La maman doit alors observer ces signaux et ajuster les tétées en conséquence. Cette approche respecte le rythme de développement de l’enfant et évite les contraintes d’un sevrage imposé.

Soutien et accompagnement

La consultation d’une sage-femme ou d’une consultante en lactation peut s’avérer précieuse. Ces spécialistes offrent un soutien personnalisé et des conseils adaptés pour gérer l’engorgement et la chute de l’ocytocine, souvent appelée ‘hormone de l’amour’. Elles aident aussi à maintenir un lien affectif fort entre la mère et l’enfant durant cette période de transition.